ভিটামিন ডি-এর অভাবে কি বন্ধ্যাত্ব হতে পারে?
ভিটামিন ডি-এর অভাব সরাসরি বন্ধ্যাত্বের কারণ, এমনটি প্রমাণিত নয়, তবে গবেষণায় এর সঙ্গে প্রজনন স্বাস্থ্যের সম্পর্ক দেখা গেছে। গর্ভধারণের আগে ঘাটতি থাকলে তা ঠিক করা ভালো।
এই লেখায় যা আছে ৫টি অংশ
ভিটামিন ডি-এর অভাব নিজে থেকে বন্ধ্যাত্বের সরাসরি কারণ, এমনটি এখনো নিশ্চিতভাবে প্রমাণিত নয়। তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি নারী ও পুরুষ দুজনেরই প্রজনন স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখতে পারে, এবং ঘাটতি থাকলে কিছু সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই যাঁরা সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে ঘাটতি থাকলে তা ঠিক করা একটি সহজ ও যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ। ভিডিওতে ডাঃ শারমিন আফরোজ এ বিষয়ে সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করেছেন।
০১ভিটামিন ডি কেন গুরুত্বপূর্ণ
ভিটামিন ডি মূলত সূর্যের আলো থেকে আমাদের ত্বকে তৈরি হয়, আর অল্প পরিমাণে কিছু খাবার থেকেও পাওয়া যায়। এটি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে এবং হাড় ও মাংসপেশি মজবুত রাখে। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও হরমোনের কাজেও এর ভূমিকা আছে। জরায়ু, ডিম্বাশয় ও অণ্ডকোষেও ভিটামিন ডি-এর রিসেপ্টর পাওয়া যায়, যে কারণে প্রজনন স্বাস্থ্যের সঙ্গে এর সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা চলছে।
০২প্রজনন ক্ষমতার সঙ্গে ভিটামিন ডি-এর সম্পর্ক
- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS): PCOS-এ আক্রান্ত অনেক নারীর ভিটামিন ডি কম পাওয়া যায়, এবং এর সঙ্গে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের সম্পর্ক থাকতে পারে।
- আইভিএফ (IVF) চিকিৎসা: কিছু গবেষণায় পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকা নারীদের চিকিৎসার ফল কিছুটা ভালো দেখা গেছে, তবে সব গবেষণায় একই ফল পাওয়া যায়নি।
- পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা: ভিটামিন ডি-এর সঙ্গে শুক্রাণুর নড়াচড়ার সম্পর্কের কথা কিছু গবেষণায় এসেছে।
- গর্ভাবস্থা: মায়ের ভিটামিন ডি-এর অভাব শিশুর হাড়ের গঠন ও মায়ের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
মনে রাখবেন, এসব গবেষণায় সাধারণত সম্পর্ক দেখা গেছে; শুধু ভিটামিন ডি খেলেই গর্ভধারণ হবে, এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। বন্ধ্যাত্বের পেছনে সাধারণত একাধিক কারণ থাকে, যা আলাদাভাবে পরীক্ষা করা দরকার।
০৩কাদের ঘাটতির ঝুঁকি বেশি
- যাঁরা বেশিরভাগ সময় ঘরের ভেতরে থাকেন বা অফিসে কাজ করেন
- যাঁরা শরীর পুরোপুরি ঢেকে বাইরে যান
- যাঁদের ত্বকের রং গাঢ়
- অতিরিক্ত ওজন আছে এমন ব্যক্তি
- গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মা
- কিডনি, লিভার বা অন্ত্রের রোগ আছে এমন ব্যক্তি
০৪পরীক্ষা ও করণীয়
একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা জানা যায়। গর্ভধারণের পরিকল্পনা করলে বা বন্ধ্যাত্বের পরীক্ষার সময় চিকিৎসক প্রয়োজন মনে করলে এই পরীক্ষা করতে পারেন। ঘাটতি ধরা পড়লে:
- চিকিৎসকের দেওয়া মাত্রা ও সময় অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট নিন।
- নিরাপদ মাত্রায় নিয়মিত রোদে থাকার চেষ্টা করুন, তবে প্রখর রোদে দীর্ঘসময় থেকে ত্বক পোড়াবেন না।
- ডিমের কুসুম, সামুদ্রিক ও তৈলাক্ত মাছ এবং ভিটামিন ডি যুক্ত দুধ খাদ্যতালিকায় রাখুন।
- নিজে থেকে বেশি মাত্রায় ভিটামিন ডি খাবেন না, কারণ অতিরিক্ত ভিটামিন ডি শরীরে ক্ষতি করতে পারে।
গর্ভধারণের পরিকল্পনা করলে ভিটামিন ডি ছাড়াও ফলিক অ্যাসিড, সুষম খাবার, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং থাইরয়েড ও রক্তে শর্করার মতো বিষয়গুলোও চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন। এভাবে সামগ্রিক প্রস্তুতি নিলে মা ও অনাগত শিশু দুজনেরই উপকার হয়। গর্ভাবস্থায় কোনো সাপ্লিমেন্ট শুরু বা বন্ধ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসককে জানান।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন
ভিটামিন ডি ঠিক করার পাশাপাশি বন্ধ্যাত্বের অন্যান্য কারণও পরীক্ষা করা জরুরি। নিচের ক্ষেত্রগুলোতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:
- নিয়মিত সহবাসের পরও এক বছরে গর্ভধারণ না হলে (বয়স ৩৫ বছরের বেশি হলে ছয় মাসে)
- মাসিক খুব অনিয়মিত হলে বা বন্ধ থাকলে
- হাড়ে বা মাংসপেশিতে দীর্ঘদিন ব্যথা ও দুর্বলতা থাকলে
- সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার সময় বমি ভাব, অতিরিক্ত পিপাসা বা ঘন ঘন প্রস্রাব হলে
প্রশ্নোত্তর
সাধারণ জিজ্ঞাসা
না, এমন কোনো নিশ্চয়তা নেই। ঘাটতি থাকলে তা ঠিক করা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে বন্ধ্যাত্বের অন্যান্য কারণও পরীক্ষা করতে হবে।
রোদ ভিটামিন ডি-এর প্রধান উৎস, কিন্তু ঘরে থাকা, শরীর ঢেকে রাখা বা দূষণের কারণে অনেকের যথেষ্ট তৈরি হয় না। ঘাটতি বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট লাগতে পারে।
হ্যাঁ, অতিরিক্ত ভিটামিন ডি রক্তে ক্যালসিয়াম বাড়িয়ে কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বেশি মাত্রায় খাবেন না।
প্রয়োজন হলে চিকিৎসক পুরুষের ক্ষেত্রেও পরীক্ষা করতে বলতে পারেন। পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্যের মূল্যায়নে সাধারণত বীর্য পরীক্ষাই প্রধান।
লেখা ও ভিডিও
ডাঃ শারমিন আফরোজ
প্রসূতি, স্ত্রীরোগ ও বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ এবং ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন
সহকারী অধ্যাপক, গাইনি ও অবস বিভাগ, আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল।
